Người bệnh hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là hội chứng đại tràng kích thích. Là tình trạng rối loạn chức năng ống tiêu hoá, khiến người bệnh có cảm giác khó chịu, đau quặn bụng. Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, để bệnh được cải thiện hiệu quả, khắc phục các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích gây ra. Người bệnh hội chứng ruột kích thích cần nên ăn những món ăn sau đây.

hội- chứng- ruột- kích- thích-nên-ăn gì-1

BẠN NÊN QUAN TÂM:

>> Tìm hiểu hội chứng ruột kích thích là gì?

>> Cách chữa hội chứng ruột kích thích bằng đông y

1/ Chế độ ăn uống có khoa học dành cho người bệnh hội chứng ruột kích thích

* Tập thói quen ăn uống đúng bữa, đúng giờ giấc.

* Khi ăn nên nhai chậm, nhai kỹ, nuốt từ từ.

* Thực hiện phương châm “ăn chín uống sôi”.

* Hạn chế ăn thức ăn bán ngoài đường phố, thức ăn đóng hộp sẵn.

* Chế biến các món ăn dạng mềm, dễ tiêu hoá. Không sử dụng nhiều dầu mỡ động vật.

2/ Lời khuyên dành cho người bệnh hội chứng ruột kích thích nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả

♣  Thực phẩm giàu chất xơ

Bổ sung các loại thực phẩm có trong rau, củ, quả…  giàu chất xơ. Giúp cải thiện đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón xảy ra.

♣ Ăn khoai lang

Khoai lang được xem là thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Thường xuyên ăn khoai lang giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón, đầy hơi khi mắc bệnh hội chứng ruột kích thích. Nên chế biến khoai lang ở dạng luộc để dễ sử dụng.

♣ Bổ sung sữa chua hằng ngày

Theo các nhà khoa học đến từ trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng cho rằng: Trong sữa chua có chứa hàm lượng vi khuẩn lactic. Khuyến khích sự gia tăng số vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Giúp cải thiện đường ruột, tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây bệnh.

♣ Ăn hạt thì là

Hạt thì là giúp làm giảm sự co thắt ruột, giảm đầy hơi và tốt cho tiêu hóa. Ăn hạt thì là giúp cân bằng sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch ruột. Giảm tình trạng táo bón xuất hiện. Ngoài ra, trong hạt thì là còn chứa lượng  chất chống oxy hóa cao, khoáng chất và các enzym. Tốt cho tim mạch và ngăn ngừa các bệnh ung thư.

♣ Chuối chín

Hàng ngày cung cấp 1-2 quả chuối chín sau bữa ăn 5 phút. Chuối chín được xem là loại trái cây bổ dưỡng, có tác dụng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Cải thiện tình trạng tiêu chảy, giảm đầy hơi và khí trong ruột.

♣ Nước uống

Uống nhiều nước lọc trong ngày giúp duy trì sự sống. Ngoài ra, trong nước lọc còn có tác dụng loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi uống từ 2-3 lít nước/ ngày, các độc tố sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.

Thay vì uống nhiều nước lọc rất chán. Bạn có thể bổ sung các loại nước uống như nước ép cà rốt, nước ép rau cải, trà hoa cúc…. Giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh hội chứng ruột kích thích gây ra, điều trị chứng tiêu chảy và táo bón hiệu quả.

Lưu ý: Người bệnh hội chứng ruột kích thích không nên sử dụng các loại thực phẩm như:Thức ăn chứa nhiều chất béo, các loại hoa quả nhiều acid, thực phẩm gây kích thích, nước uống có ga…. làm cho bệnh trở nên nặng hơn.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với người bệnh hội chứng ruột kích thích. Người bệnh cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi có khoa học, bệnh sẽ được khắc phục hiệu quả.

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *