Mắc bệnh táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì

Bác sĩ ơi cho cháu hỏi mắc bệnh táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì ạ ? “Mấy ngày nay cháu bị táo bón. 7 ngày đi 3 lần, và mỗi lần đi phân đều rắn và có chảy máu tươi. Cháu đã ăn rất nhiều rau (rau ngót, rau mùng tơi, rau cải, rau lang, rau dền…). Vậy mà cháu vẫn bị táo bón, xin bác sĩ cho cháu lời khuyên”. Cháu nên làm gì để thoát khỏi căn bệnh này và những món ăn nào tốt cho người bị táo bón ạ.

1/ Bệnh táo bón là gì ?

Táo bón là căn bệnh về đường tiêu hóa rất dễ mắc liên quan đến chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Đây là trạng thái đi ngoài mà phân bị khô cứng. Muốn đi mà không đi được hoặc phải rặn mạnh. Trong điều kiện ăn uống bình thường người bệnh có thể dễ dàng nhận ra bệnh táo bón qua các biểu hiện như ít đi cầu, đau bụng, đau đầu và đặc biệt là khó nhọc khi đi tiêu. Hầu hết các tình trạng táo bón đều không quá nghiêm trọng có thể hết nếu chúng ta điều chỉnh chế độ ăn uống

chung-tao-bon-2

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh táo bón. Chúng ta có thể kể đến như:

  • Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất xơ là nguyên nhân gây nên bệnh táo bón.
  • Uống ít nước: làm cho lượng nước không đủ cung cấp cho ruột kết và làm phân mềm đi
  • Việc uống thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây nên bệnh táo bón
  • Những người bị rối loạn ruột già làm thay đổi chức năng ruột dẫn tới táo bón
  • Bệnh nhân phụ thuộc thuốc nhuận tràng có thể bị nhờn thuốc
  • Phụ nữ mang thai do các thay đổi trong cơ thể
  • Người lớn tuổi cũng rất dễ bị táo bón: chế độ ăn uống, ít vận động…

2/ Bị bệnh táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì

♥ Người bị táo bón nên ăn gì ?

  • Các loaị thức ăn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa giúp nhuận tràng tự nhiên như sung, nho, mơ, dâu tây…. Hoặc một số loại quả giúp kích thích tiêu hóa như táo, lê, chuối hoặc các sản phẩm lên men từ sữa.
  • Các loại bánh mì ngũ  cốc nguyên cám vì những loại này có chứa ít chất béo, giàu chất xơ và cacbonhydrat có khả năng làm giảm chứng táo bón
  • Ăn nhiều rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể. Điều này cần thiết cho cả người bị bệnh lẫn người khỏe mạnh
  • Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phọng cũng là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho người bị táo bón
  • Uống nước đầy đủ giúp cung cấp nước cho các hoạt động của cơ thể. Đồng thời cũng như hỗ trợ bệnh nhân bị táo bón. Nước giúp cho nhu động ruột hoạt động linh hoạt hơn. Ngoài ra cũng nên uống nước chanh pha muối hằng ngày để hỗ trợ làm sạch ruột. Giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn

♥ Bị táo bón không nên ăn gì ?

chung-tao-bon-1

  • Khi bị táo bón nên hạn chế việc ăn thức ăn nhanh. Vì các loại thức ăn này thường không chứa nhiều chất xơ, chứa nhiều dầu mỡ. Điều này gây tác hại cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.
  • Tránh xa đồ uống có cồn và các chất kích thích vì không tốt cho sức khỏe. Đồng thời hạn chế hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
  • Đồ ăn chay nóng cũng gây ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thức ăn trong cơ thể. Vậy nên phải tránh để hỗ trợ điều trị táo bón

Mong rằng những chia sẻ trên cùa chúng tôi sẽ giúp bạn có được một chế độ ăn hợp lý để nhanh chóng thoát khỏi bệnh táo bón.

Bài viết liên quan

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *